Sebagian besar tentunya mengira bahwa otak akan berhenti bekerja ketika tidur. Pada kenyataannya tidaklah seperti itu, bahkan otak melakukan banyak aktivitas penting. Otak berfungsi sebagai pusat sistem syaraf yang mengendalikan berbagai aktivitas tubuh, seperti gerakan dan perilaku. Fungsi otak lainnya seperti mengatur tekanan darah, detak jantung, keseimbangan suhu dan cairan tubuh.
Sel syaraf mendukung kinerja otak untuk memengaruhi fungsi kognitif, emosi, pengenalan, daya ingat, dan berbagai bentuk pembelajaran. Sel penyusun otak adalah neuron dan glia. Jadi, otak tidak ikut tertidur saat tubuh tidur dengan pulas. Lalu, apa saja yang dilakukan pusat syaraf ini ketika seseorang sedang tidur?
1. Memperbaiki memori
Ketika kita tidur, daya ingat akan disusun kembali dan ingatan sebelumnya akan dikuatkan. Otak akan mengaitkan memori baru dengan sebelumnya. Menjaga pola tidur dengan baik akan meningkatkan kemampuan dalam mempelajari hal baru. Tanpa melakukan hal ini, daya ingat dapat menurun hingga sebesar 40%. Teori ini disampaikan oleh Berkeley, seorang peneliti dari University of California. Penting: Cara Mempertajam Daya Ingat Otak yang Mudah Dilakukan!
2. Membuat Keputusan
Informasi yang kompleks diterima oleh otak ketika terjaga, semuanya disimpan dengan baik. Fakta yang mengejutkan, bahwa otak akan mengolah informasi tersebut ketika tidur. Inilah alasan kenapa kita sering mendapatkan solusi dari sebuah permasalahan, setelah bangun tidur. Hal ini sesuai hasil penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Current Biology.
3. Menguatkan Daya Ingat
Saat kita tidur dan bermimpi, ingatan sebelumnya akan masuk ke alam bawah sadar dan disimpan dalam bentuk gelombang otak. Semburan di otak dapat saja terjadi ketika mengalami lobus temporalis, saat otak menerima informasi atau ingatan melalui korteks motor. Ingatan ini akan diproses di dalam otak kemudian disimpan dalam memori. Inilah alasan bahwa sebuah kejadian yang terekam di otak dan masuk ke dalam mimpi, akan senantiasa diingat.
4. Membuat Ide Baru
Saat kita tidur, otak mengolah informasi dan seluruh data yang masuk ke dalam memori. Tidak jarang inspirasi dan ide baru tercetus, saat bangun dari tidur. Sebagian orang mampu menganalisa sebuah persoalan, ketika mereka sedang tidur.
5. Meningkatkan Kreatifitas
Menurut studi yang dilakukan oleh Universitas California di Berkeley pada tahun 2007, diungkapkan bahwa sepertiga dari jumlah peserta menemukan ide-ide baru yang belum difikirkan sebelumnya, setelah bangun tidur.
6. Pembersihan racun (detoksifikasi)
Otak menyuruh sistem pencernaan untuk membuang racun dari dalam tubuh, ketika Anda sedang tidur. Racun yang terakumulasi akan dibuang bersama kotoran. Inilah alasan kenapa Anda sering mulas saat bangun tidur di pagi hari.
Cairan yang disebut serebrospinal dikeluarkan oleh sistem glymphatic, terletak di sekitar otak dan sumsum tulang belakang. Cairan ini berguna untuk menyingkirkan sel-sel mati, selanjutnya dibuang ke luar dari tubuh. Kekurangan tidur akan menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh, sehingga proses pembuangan racun tidak dapat berjalan dengan lancar. Hutang tidur yang dilakukan secara berulang-ulang dapat memicu penyakit neurodegenerative, seperti parkinson dan alzheimer.
Itulah beberapa aktivitas yang dilakukan otak, ketika seseorang sedang tidur dengan pulas. Tidur yang berkualitas dengan pola yang teratur akan membuat otak berfungsi dengan baik, sehingga fungsi organ tubuh pun dapat dikontrol dengan baik pula. Perlu diketahui: 11 Jenis Makanan Ini Meningkatkan Daya Ingat!
Menjaga pola tidur dengan tepat dapat dilakukan jika menghindari kebiasaan buruk seperti begadang, konsumsi makanan yang tidak sehat, dan malas berolahraga. Hindari stres dan gaya hidup yang tidak sehat.![]()
foto: iastate.edu
Sel syaraf mendukung kinerja otak untuk memengaruhi fungsi kognitif, emosi, pengenalan, daya ingat, dan berbagai bentuk pembelajaran. Sel penyusun otak adalah neuron dan glia. Jadi, otak tidak ikut tertidur saat tubuh tidur dengan pulas. Lalu, apa saja yang dilakukan pusat syaraf ini ketika seseorang sedang tidur?
6 Aktivitas yang dilakukan otak saat kita tidur
1. Memperbaiki memori
Ketika kita tidur, daya ingat akan disusun kembali dan ingatan sebelumnya akan dikuatkan. Otak akan mengaitkan memori baru dengan sebelumnya. Menjaga pola tidur dengan baik akan meningkatkan kemampuan dalam mempelajari hal baru. Tanpa melakukan hal ini, daya ingat dapat menurun hingga sebesar 40%. Teori ini disampaikan oleh Berkeley, seorang peneliti dari University of California. Penting: Cara Mempertajam Daya Ingat Otak yang Mudah Dilakukan!
2. Membuat Keputusan
Informasi yang kompleks diterima oleh otak ketika terjaga, semuanya disimpan dengan baik. Fakta yang mengejutkan, bahwa otak akan mengolah informasi tersebut ketika tidur. Inilah alasan kenapa kita sering mendapatkan solusi dari sebuah permasalahan, setelah bangun tidur. Hal ini sesuai hasil penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Current Biology.
3. Menguatkan Daya Ingat
Saat kita tidur dan bermimpi, ingatan sebelumnya akan masuk ke alam bawah sadar dan disimpan dalam bentuk gelombang otak. Semburan di otak dapat saja terjadi ketika mengalami lobus temporalis, saat otak menerima informasi atau ingatan melalui korteks motor. Ingatan ini akan diproses di dalam otak kemudian disimpan dalam memori. Inilah alasan bahwa sebuah kejadian yang terekam di otak dan masuk ke dalam mimpi, akan senantiasa diingat.
4. Membuat Ide Baru
Saat kita tidur, otak mengolah informasi dan seluruh data yang masuk ke dalam memori. Tidak jarang inspirasi dan ide baru tercetus, saat bangun dari tidur. Sebagian orang mampu menganalisa sebuah persoalan, ketika mereka sedang tidur.
5. Meningkatkan Kreatifitas
Menurut studi yang dilakukan oleh Universitas California di Berkeley pada tahun 2007, diungkapkan bahwa sepertiga dari jumlah peserta menemukan ide-ide baru yang belum difikirkan sebelumnya, setelah bangun tidur.
6. Pembersihan racun (detoksifikasi)
Otak menyuruh sistem pencernaan untuk membuang racun dari dalam tubuh, ketika Anda sedang tidur. Racun yang terakumulasi akan dibuang bersama kotoran. Inilah alasan kenapa Anda sering mulas saat bangun tidur di pagi hari.
Cairan yang disebut serebrospinal dikeluarkan oleh sistem glymphatic, terletak di sekitar otak dan sumsum tulang belakang. Cairan ini berguna untuk menyingkirkan sel-sel mati, selanjutnya dibuang ke luar dari tubuh. Kekurangan tidur akan menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh, sehingga proses pembuangan racun tidak dapat berjalan dengan lancar. Hutang tidur yang dilakukan secara berulang-ulang dapat memicu penyakit neurodegenerative, seperti parkinson dan alzheimer.
foto: mootee.typepad.com
Itulah beberapa aktivitas yang dilakukan otak, ketika seseorang sedang tidur dengan pulas. Tidur yang berkualitas dengan pola yang teratur akan membuat otak berfungsi dengan baik, sehingga fungsi organ tubuh pun dapat dikontrol dengan baik pula. Perlu diketahui: 11 Jenis Makanan Ini Meningkatkan Daya Ingat!
Menjaga pola tidur dengan tepat dapat dilakukan jika menghindari kebiasaan buruk seperti begadang, konsumsi makanan yang tidak sehat, dan malas berolahraga. Hindari stres dan gaya hidup yang tidak sehat.
Tulis Komentar Anda!
6 Aktivitas Yang Dilakukan Otak Saat Kita Tidur
4/
5
Oleh
Ethie D Ratna
Posted by:
Ethie D Ratna
Obat Alami Updated at :
9:35:00 PM
Komentar
Harap Berkomentar Secara Bijak demi kebaikan bersama.