Tekanan darah rendah berbeda dengan anemia. Anemia disebabkan kekurangan hemoglobin (sel darah merah), sedangkan hipotensi merupakan keadaan saat tekanan darah di bawah normal. Penyebab Hipotensi antara lain kehilangan banyak cairan, diare, pendarahan, faktor hormonal, dll. Jadi, untuk mengobati hipotensi harus diketahui penyebabnya dulu. Jangan anggap remeh saat tekanan darah anda rendah, segera obati dengan benar. Beberapa kasus hipotensi menyebabkan penderita mengalami pingsan dengan tiba-tiba. Nah, jika tubuh jatuh tersungkur di tempat berbahaya, tentu sangat tidak diinginkan.
Artikel kali ini membahas tentang Cara meningkatkan Tekanan darah secara alami, setelah sebelumnya kita bahas tentang Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami. Ada beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengobati tekanan darah rendah. Apa saja makanan tersebut? Simak cara mengatasi hipotensi secara alami berikut:
1. Daging ayam
Daging ayam mengandung protein hewani yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel, termasuk sel dalam pembuluh darah. Sebaiknya anda menambahkan garam ke makanan tersebut. Ini dapat meningkatkan tekanan darah dan cairan tubuh anda.
2. Kacang-Kacangan
Kacang merah, kacang hijau dan buncis baik untuk meningkatkan tekanan darah anda. Ini disebabkan sistem pencernaan kita mencerna makanan tersebut secara perlahan, sehingga tekanan darah naik. Kacang-kacangan juga gandum tergolong makanan yang mengandung lemak nabati. Ini lebih baik daripada lemak hewani, karena selain mudah dicerna oleh tubuh, juga rendah resiko terkena kolesterol jahat. Demikian juga garam sangat baik untuk meningkatkan kecepatan produksi sel darah merah dan menaikkan tekanan darah.
3. Roti Dan Gandum
Kebutuhan tubuh akan zat besi dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi roti dan gandum. Keduanya menyediakan 20% zat besi. Mengkonsumsinya secara rutin dapat mengurangi resiko hipotensi.
4. Banyak minum Air
Salah satu penyebab hipotensi adalah kekurangan cairan tubuh. Minumlah 8 gelas air agar tubuh tidak kekurangan cairan. Minum air dengan kadar cukup juga membantu proses metabolisme tubuh, baik untuk kesehatan anda.
5. Kurangi gula dan hindari minuman keras
Kedua minuman tersebut dapat meningkatkan tekanan darah secara drastis. Hal ini perlu dihindari, karena dapat berakibat kepala pusing mendadak, hingga pingsan. Kebanyakan gula juga dapat memicu penyakit diabetes. Minuman keras dapat merusak sistem syaraf anda.
6. Kopi
Minum kopi secara proporsional dapat meningkatkan tekanan darah seseorang. Ini disebabkan kinerja jantung meningkat. Sebaiknya anda tidak berlebihan dalam meminumnya, karena efek sampingnya kurang baik bagi kesehatan. Jika anda punya masalah dengan asam lambung, sebaiknya hindari minum kopi. Anda dapat meningkatkan tekanan darah dengan cara lain yang aman bagi lambung anda. [Baca: Makanan Penyebab dan Pereda Asam Lambung]
7. Bayam
Bayam mengandung kalium, mineral yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah. Bayam juga mengandung folat yang dapat melunakkan pembuluh darah sehingga peredaran darah lancar. Mulailah memasukkan sayuran hijau ini ke dalam menu harian anda untuk mendapatkan gizinya.
8. Hindari mandi menggunakan air panas
Mandi dengan air panas menyebabkan tekanan darah menurun. Efek lainnya adalah tubuh lemas, kepala pusing, dan kurang bertenaga.
9. Olahraga Teratur
Olahraga secara teratur adalah syarat mutlak untuk hidup sehat, tidak terkecuali hipotensi. Olahraga teratur menyebabkan peredaran darah lancar. Jika aliran darah anda lancar, kecil kemungkinan tekanan darah anda menurun. Anda perlu membiasakan pola hidup sehat, dengan berolahraga secara rutin dan terjadwal. Di tengah aktivitas yang padat, sempatkan untuk melakukan olahraga setiap hari. Pembakaran lemak tubuh berlangsung optimal, dengan melakukan olahraga. Racun berbahaya dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat saat olahraga. Banyak lagi manfaat melakukan olahraga.![]()
Artikel kali ini membahas tentang Cara meningkatkan Tekanan darah secara alami, setelah sebelumnya kita bahas tentang Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami. Ada beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengobati tekanan darah rendah. Apa saja makanan tersebut? Simak cara mengatasi hipotensi secara alami berikut:
Photo: drstevenbecker.com
9 Cara Alami Mengobati Tekanan Darah Rendah
1. Daging ayam
Daging ayam mengandung protein hewani yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel, termasuk sel dalam pembuluh darah. Sebaiknya anda menambahkan garam ke makanan tersebut. Ini dapat meningkatkan tekanan darah dan cairan tubuh anda.
2. Kacang-Kacangan
Kacang merah, kacang hijau dan buncis baik untuk meningkatkan tekanan darah anda. Ini disebabkan sistem pencernaan kita mencerna makanan tersebut secara perlahan, sehingga tekanan darah naik. Kacang-kacangan juga gandum tergolong makanan yang mengandung lemak nabati. Ini lebih baik daripada lemak hewani, karena selain mudah dicerna oleh tubuh, juga rendah resiko terkena kolesterol jahat. Demikian juga garam sangat baik untuk meningkatkan kecepatan produksi sel darah merah dan menaikkan tekanan darah.
3. Roti Dan Gandum
Kebutuhan tubuh akan zat besi dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi roti dan gandum. Keduanya menyediakan 20% zat besi. Mengkonsumsinya secara rutin dapat mengurangi resiko hipotensi.
4. Banyak minum Air
Salah satu penyebab hipotensi adalah kekurangan cairan tubuh. Minumlah 8 gelas air agar tubuh tidak kekurangan cairan. Minum air dengan kadar cukup juga membantu proses metabolisme tubuh, baik untuk kesehatan anda.
5. Kurangi gula dan hindari minuman keras
Kedua minuman tersebut dapat meningkatkan tekanan darah secara drastis. Hal ini perlu dihindari, karena dapat berakibat kepala pusing mendadak, hingga pingsan. Kebanyakan gula juga dapat memicu penyakit diabetes. Minuman keras dapat merusak sistem syaraf anda.
6. Kopi
Minum kopi secara proporsional dapat meningkatkan tekanan darah seseorang. Ini disebabkan kinerja jantung meningkat. Sebaiknya anda tidak berlebihan dalam meminumnya, karena efek sampingnya kurang baik bagi kesehatan. Jika anda punya masalah dengan asam lambung, sebaiknya hindari minum kopi. Anda dapat meningkatkan tekanan darah dengan cara lain yang aman bagi lambung anda. [Baca: Makanan Penyebab dan Pereda Asam Lambung]
7. Bayam
Bayam mengandung kalium, mineral yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah. Bayam juga mengandung folat yang dapat melunakkan pembuluh darah sehingga peredaran darah lancar. Mulailah memasukkan sayuran hijau ini ke dalam menu harian anda untuk mendapatkan gizinya.
Photo: desktopict.org
8. Hindari mandi menggunakan air panas
Mandi dengan air panas menyebabkan tekanan darah menurun. Efek lainnya adalah tubuh lemas, kepala pusing, dan kurang bertenaga.
9. Olahraga Teratur
Olahraga secara teratur adalah syarat mutlak untuk hidup sehat, tidak terkecuali hipotensi. Olahraga teratur menyebabkan peredaran darah lancar. Jika aliran darah anda lancar, kecil kemungkinan tekanan darah anda menurun. Anda perlu membiasakan pola hidup sehat, dengan berolahraga secara rutin dan terjadwal. Di tengah aktivitas yang padat, sempatkan untuk melakukan olahraga setiap hari. Pembakaran lemak tubuh berlangsung optimal, dengan melakukan olahraga. Racun berbahaya dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat saat olahraga. Banyak lagi manfaat melakukan olahraga.
Tulis Komentar Anda!
9 Cara Alami Mengobati Tekanan Darah Rendah
4/
5
Oleh
Ethie D Ratna
Posted by:
Ethie D Ratna
Obat Alami Updated at :
12:01:00 AM
Komentar
Harap Berkomentar Secara Bijak demi kebaikan bersama.